Dor muscular na mama: o que pode ser e como aliviar esse desconforto?

Alguma vez você já sentiu uma dor muscular na mama, com uma sensação de peso, queimação e limitação dos movimentos dos braços? Se sim, saiba que você não está sozinha. Esse tipo de desconforto acomete de 60% a 70% das mulheres em idade fértil e raramente significa um problema de saúde grave¹.

Também conhecida como mastalgia, a dor na mama pode ser muscular - em decorrência de lesões - ou atribuída a alterações hormonais. No entanto, se o desconforto vier acompanhado de outros sintomas e demorar para passar, é essencial que você procure um mastologista ou ginecologista para fazer uma avaliação¹.

Visando esclarecer as suas dúvidas sobre esse assunto, elaboramos um conteúdo que vai explicar como é a dor muscular na mama, as possíveis causas por trás desse desconforto e o que fazer para aliviar a dor na mama.

O que é dor muscular na mama?

Dor muscular na mama é um desconforto que muitas mulheres podem sentir ao longo da idade reprodutiva na região dos seios. Também chamada de mastalgia, essa condição costuma estar atrelada a alterações hormonais comuns durante o ciclo menstrual².

Meninas que estão passando pela fase da puberdade também podem sentir as mamas mais sensíveis. O mesmo vale para grávidas e lactantes, e também para aquelas que estão se aproximando da menopausa².

De um modo geral, a dor na mama pode ser muscular apenas e não ser preocupante. No entanto, caso se intensifique e demore muito para passar, é aconselhado procurar um médico para realizar alguns exames para dor na mama e identificar a causa do desconforto².

Como é a dor muscular na mama?

A dor muscular na mama é caracterizada por um desconforto de leve a moderado. Ele tende a acontecer periodicamente durante o ciclo menstrual em decorrência de alterações hormonais e não se estende por mais do que alguns dias. Geralmente, a dor nos seios pode vir acompanhada de uma sensação de peso, queimação e dificuldade para mexer os braços³.

A mastalgia não necessariamente significa que haja algo de errado no seu corpo. Essa é uma condição bastante comum e não demora muito para passar³.

Porém, caso você experimente outros sintomas junto com essa dor - como secreção, vermelhidão e nódulos -, não hesite em procurar atendimento médico para avaliar o seu quadro, fazer os exames necessários, confirmar diagnóstico e dar início ao tratamento adequado³.

Tipos de dor na mama

As dores nos seios são divididas em 3 tipos principais¹:

• Cíclica: acomete mulheres de 30 a 40 anos, precedendo a menstruação em uma ou duas semanas. Depois da menstruação, o desconforto começa a melhorar¹.
• Acíclica: acomete mulheres que se aproximam da menopausa, com idade em torno de 50 anos. Não tende a irradiar e afeta uma das mamas¹.
• Não mamária: a dor não está relacionada à mama especificamente. Trata-se de um sintoma de uma possível condição mais grave, devendo ser investigada por meio de exames para dor na mama¹.

Dor na mama pode ser muscular ou algo mais grave? Causas

A dor na mama pode ser muscular ou estar atrelada a vários outros fatores, desde lesões por impacto a inflamações, alterações hormonais e câncer de mama. Porém, pode ficar tranquila que dificilmente a mastalgia está atrelada a uma condição de neoplasia².

Dentre as possíveis causas de mastalgia, destacam-se¹:

• Mastite: inflamação no peito comum em lactantes, principalmente nos 3 primeiros meses após o parto.
• Doença de Paget: tipo de câncer que acomete a área em torno do mamilo.
• Cistos: entupimento do ducto lactífero causado por acúmulo de líquido.
• Abscessos: comum em processos inflamatórios e se refere à concentração de pus na mama¹.

O que fazer para aliviar dor na mama?

A dor mamária pode afetar mulheres de todas as idades, pois os seios são uma região muito sensível por possuírem muitas terminações nervosas².

Partindo do princípio de que esse desconforto não significa nada grave, na maioria das vezes, algumas medidas que você pode implementar para aliviar essas dores são²:

• Não use sutiãs muito apertados ou com arame;
• Evite dormir de sutiã, dando preferência para topes sem costura e um pouco maiores;
• Tome cuidado com o excesso de alimentos estimulantes, como café, chás de plantas com xantina e doces em geral;
• Converse com seu médico sobre a possibilidade de usar medicamentos para controle da dor;
• Verifique junto com o seu médico as doses de hormônio que você utiliza para reposição ou método contraceptivo².

FAQ

Como tratar dor muscular na mama?

Para tratar mastalgia, é indispensável consultar um profissional especializado para avaliar as causas e definir a linha terapêutica mais adequada. No entanto, algumas medidas comportamentais podem ser adotadas. Como²:

• Usar sutiã mais largo e evitar dormir com essa peça;
• Evitar o consumo exagerado de cafeína e alimentos ricos em açúcar e xantinas;
• Revisar a dose de hormônio que você utiliza para fins contraceptivos ou para reposição;
• Fazer uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, de acordo com recomendação médica².

Frida: a sua aliada em todos os momentos

Nessa ferramenta, você consegue monitorar o seu ciclo de forma personalizada, calcular o período fértil e montar a sua tabelinha.

A Frida também permite realizar previsões sobre as diferentes fases do seu ciclo menstrual - incluindo a ovulação e o período fértil -, definir lembretes e acessar mais de 80 dicas sobre saúde e bem-estar.   

O app é totalmente gratuito e está disponível para Android e iOS. Baixe agora mesmo!   

Conheça os Termos de Uso e a Política de Privacidade do aplicativo.