Como saber se estou ovulando? Entenda como funciona nosso corpo na ovulação

Identificar os sinais de ovulação pode ser um desafio, mas é uma habilidade essencial para mulheres que desejam entender melhor seu corpo, aumentar as chances de concepção ou gerenciar a saúde reprodutiva¹. Pensando nisso, elaboramos este conteúdo para te ajudar a responder a seguinte pergunta: como saber se estou ovulando?

Durante o ciclo menstrual, acontecem transformações no corpo, especialmente no período fértil da mulher. Entre os sinais de ovulação mais comuns, destacam-se o aumento da temperatura basal e as mudanças no muco cervical¹.

Além disso, algumas mulheres experimentam a cólica de ovulação - uma dor abdominal leve, mas incômoda¹.

Ao longo das próximas linhas, vamos explorar em detalhes como seu corpo sinaliza que está na fase de ovulação e revelaremos os sintomas físicos e alterações hormonais típicas desse processo natural¹.

Como funciona nosso corpo na ovulação?

Durante a ovulação, o corpo passa por mudanças que preparam o organismo para uma possível fertilização¹.

Entenda como funciona nosso corpo na ovulação a partir dos seguintes aspectos-chave desse processo.

Fase folicular

O ciclo menstrual inicia com a fase folicular, em que os níveis dos hormônios folículo-estimulante (FSH) e luteinizante (LH) aumentam².

O FSH estimula o crescimento de vários folículos nos ovários. Porém, um se torna dominante e continua a se desenvolver enquanto os outros regridem².

Então, esse folículo dominante amadurece e prepara o óvulo para a ovulação².

Picos hormonais

Conforme o folículo dominante se desenvolve, ocorre a síntese de estrogênio. O aumento desse hormônio provoca vários efeitos no corpo, incluindo o espessamento do revestimento interno do útero (endométrio) - processo que prepara o órgão para a possível implantação de um embrião².

Quando os níveis de estrogênio chegam a determinado patamar, observa-se um pico do hormônio luteinizante (LH) - o que é crucial para induzir a ovulação².

Liberação do óvulo

O pico de LH provoca a liberação do óvulo maduro do folículo dominante no ovário. Esse processo é conhecido como ovulação e, geralmente, ocorre na metade do ciclo menstrual, aproximadamente, 14 dias antes que o próximo período menstrual se inicie³.

Período pós-ovulação

Concluída a ovulação, o folículo rompido é transformado em corpo lúteo, que produz progesterona. Esse hormônio é essencial para manter o tecido endometrial e sustentar uma possível gravidez³.

A trompa de Falópio captura o óvulo liberado, que é onde encontrará um espermatozoide para fertilizá-lo. O óvulo permanece viável para a fertilização por cerca de 12 a 24 horas³.

Fertilização não ocorreu: e agora?

Se o óvulo não for fertilizado pelo espermatozoide, ele se desintegra ou é reabsorvido pelo corpo³.

Sem a fertilização, o corpo lúteo degenera, o que provoca a queda nos níveis de progesterona e estrogênio. Isso resulta no início da menstruação e marca o fim do ciclo e o início de um novo³.

Saiba mais: Ciclo menstrual: fases, sintomas e como saber quando é o período fértil

Como saber se estou ovulando? 6 sinais de ovulação

Para saber se você está ovulando, tente se atentar aos seguintes sinais^{1, 2}.

1. Mudanças no muco cervical: o muco cervical fica mais transparente, com mais elasticidade e parecido com clara de ovo, o que facilita a mobilidade dos espermatozoides pelo canal cervical.
2. Aumento da temperatura basal: a temperatura corporal em repouso (basal) aumenta ligeiramente após a ovulação, em torno de 0,3 a 0,5°C.
3. Cólica de ovulação (Mittelschmerz): algumas mulheres sentem dor leve ou cólica em um dos lados do abdômen, geralmente na metade do ciclo menstrual.
4. Aumento do desejo sexual: é comum o relato de aumento do desejo sexual durante o período fértil, o que pode ser entendido como um sinal natural do corpo de que é um bom momento para a concepção.
5. Sensibilidade nos seios: alterações hormonais durante a ovulação podem causar sensibilidade ou dor nos seios.
6. Pequeno sangramento ou spotting: algumas mulheres podem observar um leve sangramento ou manchas marrons durante a ovulação, resultado das mudanças hormonais.
   
   

Reconhecer esses sinais pode ajudar você a entender melhor seu ciclo menstrual, o que aumenta suas chances de concepção ou permite  uma gestão melhor da saúde reprodutiva^{1, 2}.

Como calcular o período fértil da mulher?

Além dos sinais citados anteriormente que respondem à pergunta “como saber se estou ovulando?”, você pode calcular o seu período fértil e ter uma noção mais precisa sobre a ovulação³.

No caso de mulheres com ciclo menstrual regular de 28 dias, o período fértil geralmente inicia no 14º dia do ciclo. Para determiná-lo, é essencial, primeiro, saber a duração completa do seu ciclo menstrual³.

Para isso, conte os dias entre o primeiro dia da menstruação e o dia anterior ao início da próxima³.

Por exemplo, se a sua menstruação começou no dia 4, e a seguinte no dia 30, o ciclo termina no dia 29, o que resulta em um ciclo de 25 dias. Portanto, seu período fértil provavelmente começará no dia 18 do mês, que corresponde ao 14º dia do ciclo³.

O período fértil normalmente dura cerca de 6 dias. Inicia-se alguns dias antes da ovulação e permanece até depois da liberação do óvulo³.

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E lembre-se:

Buscofem. Ibuprofeno.  

Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. Junho/2024.  

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.  

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