O que é bom para dor no corpo? Descubra como aliviar esse desconforto

“O que é bom para dor no corpo todo?”

Essa é uma dúvida muito comum entre mulheres que, no ritmo acelerado da vida moderna, acumulam várias funções e responsabilidades; desde tarefas cotidianas, como carregar sacolas de compras, cuidar da família e enfrentar longos dias de trabalho, até os momentos de autocuidado e prazer, como aquela corrida revigorante ou a musculação.

É o seu caso também?

Então, este texto é para você! Isso porque, por meio da leitura desse guia, você descobrirá práticas e cuidados eficazes para atenuar grandes desconfortos, como   dores no corpo e nas juntas e cansaço nas pernas. 

Bora conferir?

Causas para dor e como podem ser diversas

Antes de mostrarmos como aliviar, vale a pena pontuarmos quais são as principais causas por trás desse desconforto. Afinal, o tratamento adequado depende disso.

Sobrecarga de tarefas e tensão muscular

É comum que as mulheres desempenhem múltiplos papéis, equilibrando responsabilidades domésticas, trabalho e cuidado com a família. Essa demanda toda pode resultar em tensão muscular e dores, especialmente nas costas, ombros e pescoço, devido à sobrecarga física¹.

Ciclo menstrual

Durante o ciclo menstrual, flutuações hormonais podem contribuir para cólicas abdominais e dores lombares, afetando o bem-estar geral².

Postura inadequada

Ficar muito tempo sentada no escritório ou curvada enquanto cuida das crianças pode levá-la a ter dores nas costas e pescoço³.

Atividade física intensa

Atividades esportivas de alta intensidade ou exercícios inadequados podem gerar lesões musculares e articulares⁴.

Estresse e ansiedade

O estresse crônico e a ansiedade podem desencadear tensão muscular e dores difusas no corpo⁵.

Distúrbios de sono

A privação de sono, comum entre as mulheres devido a responsabilidades familiares e profissionais, pode contribuir para a sensação de fadiga⁶.

Condições de saúde específicas

Algumas condições, como endometriose, fibromialgia e síndrome do intestino irritável, são mais prevalentes em mulheres e frequentemente acompanham dores crônicas⁷.

O que é bom para dor no corpo?

Sem perder de vista as causas mais comuns que acabamos de citar, confira a partir de agora o que é bom para dor no corpo todo.

Remédios analgésicos e anti-inflamatórios

Qual remédio é bom para dor no corpo?

Os analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, podem ser utilizados para aliviar diferentes tipos de dor no corpo, como cólicas menstruais, dor de cabeça e nas costas⁸.

O ibuprofeno é o princípio ativo do Buscofem. Ele inibe a ação da enzima ciclooxigenase (COX), responsável pela produção das prostaglandinas. Estas, por sua vez, atuam como mediadoras químicas na resposta inflamatória⁸.

As propriedades analgésicas do ibuprofeno são indicadas para promover alívio de dores de intensidade leve a moderada⁸.

Repouso e descanso

Às vezes, nem é sobre “o que tomar para esse incomodo”, mas sim “o que fazer”. Talvez o seu corpo só esteja precisando de um tempinho de descanso para se recuperar⁹.

Aplicar compressas quentes e frias

Compressas quentes e frias são muito indicadas para aliviar esse tipo de incomodo. Se o desconforto for resultado de uma lesão, a compressa fria é a melhor opção. No caso de tensão muscular, a quente pode ajudar a relaxar a musculatura e a aliviar as dores⁹.

Praticar exercícios leves

O sedentarismo pode estar atrelado às suas dores no corpo. Por isso, procure estabelecer uma rotina de atividades físicas leves a moderadas, sempre com o acompanhamento de um educador físico⁹.

Massagens podem aliviar dores no corpo

Faça massagens nas áreas doloridas. Os movimentos certos podem aliviar os pontos de tensão e ativar a circulação, o que favorece o alívio¹⁰.

Certificar-se de que o consumo de água está em dia

Quando você está desidratada, os níveis de água nas células musculares diminuem. Isso pode levar a uma maior concentração de eletrólitos (sódio e potássio) dentro das células¹⁰.

Esse desequilíbrio de eletrólitos causa irritação nas fibras musculares, resultando em câimbras, dores e até mesmo espasmos musculares¹⁰.

Suplementação de vitaminas e nutrientes

A falta de vitaminas e nutrientes pode reduzir a elasticidade dos músculos e dos tecidos conectivos, aumentando a probabilidade de lesões e dores após atividades físicas⁹.

A deficiência de magnésio, por exemplo, pode levar a cãibras musculares e espasmos⁹.

Dar um tempo nas bebidas alcóolicas

O álcool desidrata o corpo, contribuindo para dores musculares e de cabeça. Além disso, pode inflamar tecidos, agravando condições como artrite¹⁰.

Meditação e técnicas de relaxamento

A meditação e técnicas de relaxamento promovem alívio das dores no corpo ao reduzirem o estresse e a tensão muscular. Práticas como mindfulness acalmam a mente, diminuindo a percepção da dor¹⁰.

Quando devo procurar um médico?

É aconselhável procurar um médico quando a dor no corpo for intensa, persistente e afetar as atividades diárias. Além disso, você deve buscar ajuda profissional se o desconforto vier acompanhada de outros sintomas, como febre, perda de peso ou se histórico de condições preexistentes⁹.

FAQ

A ansiedade pode causar dores no corpo?

Sim, a ansiedade pode desencadear tensão muscular, dor nas costas, de cabeça e outras sensações desconfortáveis devido ao estresse emocional⁵.

Qual remédio é bom para tomar?

A escolha do remédio depende da causa e gravidade. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar temporariamente. Consulte um médico para orientação personalizada⁸.

O que é bom para aliviar?

Para aliviar, é bom:

• descansar adequadamente;
• manter-se hidratada;
• fazer alongamentos e exercícios leves;
• realizar técnicas de relaxamento;
• aplicar compressas frias ou quentes;
• adotar uma dieta balanceada;
• fazer massagem no local dolorido¹⁰.
  
  

Qual é o remédio caseiro para dor no corpo?

Compressas quentes ou frias, banhos de imersão com sais, chás de ervas (camomila, gengibre) e massagens suaves podem ajudar a aliviar¹¹.

O que é bom para dor no corpo de gripe?

Descanso, hidratação, analgésicos (paracetamol, ibuprofeno), chás quentes e alimentos nutritivos ajudam a aliviar dores no corpo associadas à gripe, reduzindo desconforto e promovendo recuperação¹².

Estou com dor, o que pode ser?

Dor no corpo inteiro pode ter várias causas, como infecções virais (como a gripe), tensão muscular, estresse, condições crônicas (fibromialgia) ou inflamatórias⁹.

Consultar um médico para avaliação é importante para determinar a causa e receber orientações apropriadas para alívio e tratamento¹⁰.

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Se dói nas mulheres, Buscofem!

Buscofem. Ibuprofeno.

Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. Abril/2022.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.