Massagem Para Cólica
Para aliviar a cólica indesejável de todo mês, é muito comum que as mulheres recorram a populares alternativas terapêuticas não medicamentosas, como bolsa de água quente ou chás de ação anti-inflamatória e calmante. Contudo, além destas famosas terapias caseiras para o alívio da dor, ainda temos outras alternativas não tão populares assim. Uma delas é a massagem, um tratamento fisioterapêutico que pode aliviar e até mesmo acabar com a cólica menstrual¹.
O método se torna eficiente graças às diversas reações desencadeadas pelo toque. Uma resposta do organismo ao receber a massagem é a produção de substâncias que atuam como analgésicos naturais. Todo este processo começa com o terapeuta, que massageia o tecido daquela região afetada pela cólica¹. O movimento de vaivém das mãos estimula a pele e camadas mais profundas, e ativa os receptores nervosos, que produzem opiáceos. Os opiáceos, como a endorfina e a encefalina, atuam como analgésicos naturais que bloqueiam as mensagens de dor². Bloqueadas, essas mensagens não chegam até o cérebro e, consequentemente, a dor é minimizada ou não é percebida pelo organismo.
Além disso, outra consequência positiva da massoterapia é que o calor gerado pelo atrito entre mãos e corpo estimula a irrigação sanguínea da região massageada. Assim, a musculatura relaxa e o impacto das contrações uterinas diminui. Como resultado do tratamento, na maioria das vezes, temos a diminuição ou até mesmo o desaparecimento das fortes dores menstruais.
É importante lembrar que a massoterapia é um tratamento contínuo, que apresenta resultados principalmente a longo prazo¹. Por isso, quando a intenção é tratar a cólica e não apenas alcançar o alívio momentâneo, é fundamental que se dê continuidade às sessões com o acompanhamento de um profissional da saúde.
Relaxar e se distrair também pode ajudar com as cólicas menstruais. Com o aplicativo Sai Cólica, você se diverte e esquece os incômodos menstruais com joguinhos superdivertidos. Além disso, o app tem um calendário que te permite acompanhar seu ciclo menstrual: é só configurar com algumas informações (tipo o 1º dia do seu fluxo menstrual). O Sai Cólica é gratuito para iOS e Android.
Além disso, outra consequência positiva da massoterapia é que o calor gerado pelo atrito entre mãos e corpo estimula a irrigação sanguínea da região massageada.
Referências:
1- Reis CAAS.S. O Efeito da massagem do tecido conjuntivo em mulheres com dismenorreia primária. [Dissertação].Campinas. Universidade Estadual de Campinas. 2005.
2- Diogo H, Silva JO. Fisiologia da dor. Rev Mult da Saú. 2009;. 1( 2):23-33
